爱尔兰理工大学发布更年期健康工具包

近日，爱尔兰香农理工大学（Technological University of the Shannon，简称TUS）SHE研究中心正式推出两套全新《更年期健康工具包》，回应一项令人警醒的发现：78%的爱尔兰女性在更年期阶段因症状干扰，日常生活受到显著影响。这些影响不仅限于身体不适，还波及情绪、工作效率与家庭关系。面对这一长期被忽视的健康议题，TUS以科研为支撑，推出了真正贴合女性实际需求的支持资源。

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围绝经期vs绝经后期：分阶段精准支持

不同于市面上常见的“通用建议”，TUS此次发布的工具包采用分阶段设计，包含两个独立手册：

围绝经期手册：聚焦焦虑、易怒、注意力不集中等心理与神经认知变化；

绝经后期手册：重点应对潮热、夜间盗汗、睡眠障碍及骨骼健康等长期问题。

“更年期不是‘一刀切’的经历，”TUS研究员帕特里夏·希维博士表示，“我们的指导必须贴合女性所处的具体阶段，才能真正帮到她们。”

不靠药物，也能科学管理症状

虽然激素替代疗法（HRT）是常见选择，但并非适合所有人。工具包特别提供基于循证医学的非药物干预方案，涵盖针对性营养建议、适合不同阶段的运动方式、睡眠改善技巧，以及压力调节与心理健康支持。这些策略简单、实用，可轻松融入日常生活，帮助女性主动掌控健康节奏。

政产学研协同，推动女性健康落地

该项目由爱尔兰香农理工大学牵头，联合爱尔兰体育局（Sport Ireland）与爱尔兰更年期网络（The Irish Menopause Network）共同支持。爱尔兰体育局指出，此类资源将显著提升女性参与体育锻炼的信心与持续性，助力实现终身健康目标。

爱尔兰更年期网络创始人莎莉安·布雷迪评价：“这不仅是健康手册，更是赋权工具。它让女性终于能获得可靠、清晰、不带偏见的实用信息，开启与医生、与自己的有效对话。”

作为爱尔兰重要的应用型高校，爱尔兰香农理工大学始终强调“学术要服务社会”。从女性健康、警务改革到创意产业孵化，TUS正通过扎实的研究与跨界合作，持续为社区提供切实可行的解决方案，真正让知识走出课堂，走进生活。