运动和休闲课程

所有运动和休闲课程都含辅导。

R62：网球

网球，四大贵族运动之一，是否也是您一直向往，却苦于不知如何入门的运动呢？如果您从没打过网球或认为自己是初学者，这一课程正适合您。在这里，您在学习新技能的同时，会感觉得心应手。您会对这一活动有初步的认识，学习怎样得分、正手和反手击球和发球。随着技能的进步，您将能从中得到乐趣。同时必须把网球拍带来营地！

R63：游泳

每个人都应该知道怎样游泳！也许有一天您会需要它。在游泳的初、中、高级课程中，您将会得到专业的游泳指导。一位具备资质的游泳教练将会辅导您提高您的游泳技术。在夏天，既能消暑，又能塑身，这是多么好的机会啊！请带上您的泳镜！

R64：排球

奥运会上中国女排的精神是否深深的打动了您呢？您是否也向往成为那个充满激情和永不放弃的团队中的一员呢？也许您没有机会成为国家队的一员，但是，在我们的营地，您同样可以与来自世界各地的朋友一起，组成国际联队，充分发挥您的团队合作精神、灵活性和力量。当您参加这一国际运动时，您也要有快速的反应能力。随着您掌握发球、打球、及防守和攻击策略，您也在比赛中会逐渐取得进步。不论时初学者还是有经验的选手都会喜欢这门课。如果您有护膝，请带来！

R65：团体运动

如果您对很多运动都有兴趣，不愿意只固定于某一专项的训练，如果您想通过各种有组织的团队活动来保持身体健康，您一定会迷上这种多种运动的课程。您会参与传统经典项目，诸如：垒球、触身式橄榄球、篮球、排球和英式足球。同时，您也会学到诸如曲棍球和极速飞盘等新式体育运动。或许您还能够达到挑战教练的水准！

R66：卓越的射箭术

想成为电影里描述的那种神射手吗？骑在马上，身背弓箭，瞄准目标，射！这样潇洒的经历将不再是梦中场景，美梦终成真。参加我们的箭术课程，实实在在过一把白马王子的瘾吧！当您在学习美国历史最悠久的运动时，您可以自己体验一下把弓和箭张到极限，然后作出完满射箭是否是件容易的事。我们将提供您弓和箭。

R67：花剑剑术

剑术是贵族的运动！记得佐罗吗？相信您在看电影的时候一定为他高超的剑术所着迷吧？是否想过如果有一天您也可以练的这么一手好剑法，您也愿意成为那个惩恶扬善的侠士呢？机会来了，现在我们就给您这样一个在国内所不可能有的机会，和我们一起练剑，做一回佐罗吧！对于初学者来说，这一课程将培养您的基本技术，形态，灵巧和平衡，这些是成为成功击剑手的要素。在与水平与您相当的对手的练习中，您可以练习您的技能。箔技术强调很强的防卫和人体攻击。我们提供您箔和剑术装备。

R68: 冥想：咒文、曼荼罗和集中精力

听上去十分神秘，是的，在这个宇宙中，很多事情我们还无法解释，相信您也对探索未知世界十分有兴趣吧？那么，这个课程正是提供您一个平台，一种奇特的方法，一起探索一些神秘的事物，当然，您也会从中获得更多科学的知识和对身心有益的方法。冥想使您的大脑更强健，集中您的注意力和发挥最高潜能。在这一课程中，您将会学到怎样为冥想作准备，练习不同的冥想技能，以及发现冥想怎样能减压及帮助康复。您会学到不同的冥想坐姿、走姿和动姿；还能学到怎样使用咒文、曼荼罗和视觉技术来增强冥想，并以此增强集中精力和自知。

R69：自卫术

自卫策略意义重大，不仅出于自我保护，也是对自我生理和心理的训练。这一课程可以展示您的控制能力，您可以通过环境认识策略、手腕逃脱策略、身体防卫策略和阻碍策略获得控制和自信。一种健康的生活方式基于自我约束和适当和目标设定--这也是有效自卫术的基础。