重磅|托福考试重大改革到底有哪些调整？

最近，全球教育和测评巨头ETS宣布，将对托福iBT®考试进行一系列重大升级。但目前能了解到的只是部分信息，所以大家不用过于焦虑。如果你已经在准备托福考试，那还有大半年时间冲击理想分数；如果还没选定考试，现在打好基础就好。接下来，我们一起来看看ETS究竟做了哪些调整？

一．阅读和听力部分采用“多阶段自适应”设计

1.核心变化

将在阅读与听力部分引入多阶段自适应测试（MST）设计，预计模式类似现行GRE考试。

2.如何运作

系统会根据考生在第一阶段的答题表现，动态调整第二阶段的题目难度。能更精准评估考生的真实语言能力，减少传统固定难度试题的误差。

3.目的与影响

1）方便更精准评估：能更真实地反映考生的实际语言能力，减少传统固定难度试卷可能带来的误差。

2）告别“机经”：过往依赖的机经、考场回忆的作用可能大幅降低。

3）分数出现分化：以前会出现高分更高、低分更低的情况（能力强者遇难题，能力弱者遇易题）。

4.存在的挑战

前期阶段表现决定后续难度，压力更大：如果考生在初始部分失误，系统可能降低后续题目难度，但高分机会也随之减少。因此，备考策略需要调整，现行的刷题方法可能不再适用，需要适应动态难度变化。并且，可能给考生心理压力增加，考生可能因担心“题目变难”而影响发挥，尤其在时间紧张时。

5.如何应对

无论形式如何变化，扎扎实实打好基础，提升真实的语言水平是关键。

二．评分体系有了调整

托福成绩将告别现行的0-120分制，改为1-6分制。新分数将与欧洲语言共同参考框架（CEFR）级别实现精准1:1对照。

对于大家来说，可能会能让大家从“分数内卷”中解脱出来，更合理地规划学习节奏。特别是打算申请北美方向的学生（初中生、高中生和大学生），在托福之后还有SSAT、SAT、ACT、GRE、GMAT等能力测试要准备，与其执着于托福分数，不如提升综合能力和素养。

但新的评分体系也可能带来跨阶段难度提升，在A2-B1、B2-C1两个段，可能会出现“卡分”情况。而且想要从“刷分”中获得成就感也更难，这对科学备考和自我定位提出了更高要求。好在改革过渡期内，1-6 分制和现行的 0-120 分制会并行使用，同学们可以灵活调整考试节奏。

同时，托福和雅思分数对标也有相应调整，这一对标规则已得到ETS、剑桥等

多个考试官方认可，多所大学也已调整考试分数要求（更多细节可能后续各大学都会公布标准）

三．减少学术类话题，增加生活类话题

传统学术类话题适当减少，增加更加贴近生活的话题，更倾向于生活中学术内容的应用（话题从考古学到AI，形式从授课到小组讨论等）。这一改变可以让考试更公平，降低因背景知识差异导致的不公平性，让没有深厚学术背景知识储备的学生也能充分展示语言能力。

考生面临的难题是：现代话题范围广，难以预测。尤其是科技、社会趋势类内容更新快，考生需广泛涉猎，备考负担加重。并且，一些专业术语可能更复杂，如涉及AI、生物技术等领域的文章，词汇门槛可能更高。

部分考生如果对现代科技、商业等话题不熟悉，可能处于劣势。

四．出分速度更快

考生将享受到更快的成绩报告服务——在考试结束后的72小时（甚至更短）内即可收到成绩。这对于时间紧迫、卡着申请截止日期的同学简直是福音。能更从容地提交成绩，及时把握宝贵的申请机会，大大提升申请流程的效率。

五．其他变化还有哪些？

1.音频设备升级

全球所有考点将配备由著名音频品牌Koss合作开发的定制“立体声耳机”，带来更清晰、更沉浸的听觉体验。

2.扩展备考资源

从7月开始，包括免费物品在内的新材料将被设计为支持增强的托福iBT体验，为考生提供更多备考资料。

3.注册流程简化

无论是考点考试还是在家考，重新设计的注册流程让你查找和预订考试更加轻松便捷，告别繁琐步骤。

4.家庭版考试体验升级

从5月30日起，托福iBT家庭版全面升级，ETS内部培训的监考人员提供全程一致的支持，借助AI辅助的身份验证系统ENTRUST简化签到流程同时确保身份安全，注册及考试日流程更简化，减轻考生压力与行政负担。

六．考生如何应对？

托福考试虽迎来革新调整，但万变不离其宗，对语言能力的核心要求始终不变，适应学术生活的深层目标也未曾偏移。

这次的改革只针对2026年1月及之后需要考出托福的学生，所以对于当季的申请者，无论是美高、美本或者美研申请者，都不会产生任何影响。

但是对考生来说，一定要制定更为清楚的2025年12月前的考试计划，建议最晚在2025年11-12月完成考试，避免2026年新政策实施后的不确定性。

在备考策略上，建议优先安排阅读、听力弱项的学生在改革前冲刺，避免自适应考试带来的额外挑战。其实随着ETS的数次改革，现在的托福考试体验已经比之前要好很多。

从考试时间来看，现行的托福已经缩减到2个小时，无论是阅读听力还是口语写作的难度都已经降低了很多。

对于准备在2026年及以后参加托福考试的学生来讲，也无需过度担心。ETS的此项改革很明显是想要从多邻国和雅思考试中分到一杯羹。

据报道2024年，中国大陆雅思考试量约为85万次（占全球23%），按单次考试费2170元人民币计算，雅思在中国市场的总营收约为 17亿元人民币（约合2.3亿美元）。虽然ETS并未公布2024年的中国托福考生人数，但是从考场安排也可以推算出来，总考试次数是远远低于雅思的。再加上多邻国这样的考试方便，费用低、出分快，也具备一定学术机构认可度，导致托福考试的收入减少了。

所以，托福考试的改革看起来非常像ETS争夺考试市场的行为。既然是为了“讨好”考生，那么考试体验感变好的可能性也会提高。

根据目前ETS的消息，具体改革后的样题将会在7月份放出。到时候我们会继续分享，和大家共同探讨。

总之，托福和留学申请一样，一直都是早规划、早行动更稳妥。早规划不仅能预留充足提分时间，还能规避政策变动风险。26fall申请在即，大家可以尽快准备语言和其他标化成绩，提前行动了！