托福从90到105+，这个暑假能实现！

现在的高中生，暑假要是不好好利用起来，那可就太亏了，尤其是对那些托福分数在90分左右、目标直指105+的同学来说。因为这托福105+，那就是Top30大学的基本入场券，也是你语言能力的有力证明。要是能把这个暑假利用好，下学期申请或者备考就更有底气了。

那怎么利用这个暑假实现托福从90到105+的突破呢？接下来就从听、说、读、写四个板块来给大家讲讲具体策略，顺便也给个大概的学习计划。

一．总体备考建议：别再死磕刷题，得深度输入+模拟实战

1.时间安排

每天至少拿出4个小时来学托福，上午、晚上各学一阵，中间休息30分钟，听听英文播客或者TED，就当是休息了，还能持续接触英语环境。

2.学习周期

8周是比较合适的提升周期。前6周把重点放在打基础和突破各项技能上，后2周就多做全真模考，找找考试状态。

二．听力：90分的同学得在这板块下苦功夫

1.提升目标

从20-22分提升到26分以上，尽量让每段听力材料里的生词量控制在5个以内。

存在问题：lecture部分理解困难，跟不上节奏，不知道怎么记笔记，老漏重要的信息点；conversation部分对场景词汇不熟悉，容易被干扰选项误导。

2.每日任务

20分钟，精听一段Lecture，用TPO材料，一句一句听，停了写下来，标记因果、转折、举例子这些结构，要是有毅力，就听两段。

15分钟，把听力里的学术词汇、场景词整理出来，强化词汇记忆。

25分钟，做TPO听力题，1-2篇就行，做完后对照听力文本，好好分析错题原因，不断改进自己的笔记技巧。

三．口语：从磕磕巴巴到行云流水

1.提升目标

从20-22分提升到24-26分。

2.存在问题

话题展开不充分，逻辑很单一；表达内容杂乱，笔记转述不到位；发音不清楚，连接词少，语速还不稳。

3.每日任务

15分钟，练Task 1/2，每天1-2题，用3-5句话把“理由+例子”给讲清楚。

20分钟，练Task 3/4，先精听再跟读录音，得把转述逻辑给理出来。

10分钟，积累口语词汇替换，用句型替换法把连接词、表达句型都记下来。

15分钟，把自己说的内容录下来，回听后标注问题，把改进点都记下来。

4.推荐方法

黄金15秒备考法，利用答题前那点时间快速构建答题结构；模板使用法，在不影响流畅度的情况下，构建模板句式框架。

四．阅读：既要速度，也要结构感，突破瓶颈

1.提升目标

从22-23分提升到28分以上。

2.存在问题

阅读速度慢，长难句分析能力差；错题主要集中在推理、句子简化、插入题；容易被选项干扰，细节题定位不准确。

3.每日任务

30分钟，精读一篇文章，用拆句法找主干、看逻辑连接词，做完题后仔细分析错题。

15分钟，长难句每日一练，自己整理长难句，并且口头解释意思。

15分钟，计时训练+错题分析，每周做3套TPO阅读，22分钟内做完3篇。

4.推荐方法

用“结构定位法”快速在题干里找关键词定位段落；制作错题本，特别要总结推理题的选项陷阱；用“段落主旨归纳+题型分类卡”提升总结能力。

五．写作：在结构、例证和语言多样性上下功夫

1.提升目标

从22-23分提升到27分以上。

2.存在问题

独立写作结构单一，例子太空洞；综合写作对听力信息转述不到位，缺少语言替换；语法多样性不足，句式老重复。

3.每日任务

30分钟，综合写作专项训练，每2天精练一套听读材料，重点练信息改写和句型转换。

30分钟，独立写作模板法+真题练习，每周完成2篇真题写作并修改，积累段落结构和例证模板。

10分钟，语法/句型复用训练，每天记2个高级句式并造句。

4.推荐策略

写作能力弱的同学可以先用模板；每周安排1-2次老师批改，针对性提升；还有，打字速度慢的同学要练一练，这很容易提升的。

六．最后2周：冲刺阶段要这么干

全真模考，每3天做一套，最后一周争取每天一套。

模仿真题的机考环境，限时、听说写连着训练。

做“错题回顾专册”，把所有错题的类型和陷阱句都提炼出来。

总之，暑假是拉开托福成绩差距的好时候。备考计划其实不难做，难的是执行和坚持。可这托福这关迟早都得过，不如趁暑假逼自己一把，好好执行计划，从90到105+，说不定这个暑假就能实现！